AMBONPOS.COM – Air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Berdasarkan penelitian yang dilaporkan, air kelapa kaya akan elektrolit, vitamin, mineral, serta rendah gula dan kalori.
Efek pada Gula Darah:
Menurut laporan dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat efektif menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan indikator kesehatan lain pada penderita diabetes. Studi pada tikus penderita diabetes menemukan bahwa air kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih baik dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Studi lain juga mengindikasikan bahwa air kelapa dapat mengurangi hemoglobin A1c, yang mencerminkan kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik. Penelitian terbaru pada tahun 2021 yang dilaporkan di PubMed Central NLM NIH juga mendukung bahwa air kelapa memiliki potensi untuk mengurangi glukosa darah.
Manfaat Tambahan untuk Kesehatan:
Selain manfaatnya untuk diabetes, air kelapa juga bermanfaat dalam meningkatkan energi selama olahraga, mendukung rehidrasi setelah aktivitas fisik, dan membantu pencernaan. Kandungan kaliumnya juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Antioksidan dalam air kelapa juga membantu melawan stres oksidatif dan radikal bebas, serta dapat mendukung kesehatan ginjal.
Kesimpulan:
Air kelapa tidak hanya menyegarkan tetapi juga merupakan sumber nutrisi alami yang dapat membantu mengatur gula darah, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan energi, dan mendukung fungsi tubuh lainnya. Meskipun bukti dari penelitian pada manusia masih terbatas, manfaatnya pada tikus dan sifat nutrisinya memberikan harapan sebagai tambahan nutrisi atau obat bagi penderita diabetes dan kondisi terkait lainnya.
Dengan demikian, air kelapa layak dipertimbangkan sebagai bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.